Trayectoria 1: Relación con uno mismo

Perteneces a este lugar tanto como los demás.

Enfocarse en uno mismo

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Enfocarse en uno mismo *

01- Autoconciencia

  • Conocer tus emociones, pensamientos, fortalezas, miedos y necesidades.

  • Preguntarte: ¿Qué siento? ¿Por qué lo siento? ¿Qué debo mejorar con esto?

02- Autocompasión

  • Tratarte con la misma empatía que ofreces a los demás.

  • No exigirte perfección: aceptar que cometer errores es humano.

03- Autorregulación emocional

  • Reconocer tus impulsos, frustraciones o reacciones y elegir cómo responder.

  • Gestionar tus emociones

  • Ejemplo: en lugar de reaccionar con ira, respiras profundo y eliges hablar con calma.

04- Autonomía personal

  • Tomar decisiones basadas en tus valores y no en la presión externa.

  • Saber decir "sí" o "no" desde el respeto a ti mismo.

Si te enfrentas a tus miedos, notarás el cambio.

Mujer sonriendo con uniforme de enfermera en un entorno clínico.

¡Conóceme!

Montañas con picos nevados al fondo y un edificio moderno en los colinas verdes en primer plano.

¡hola!, me llamo ELIZABETH VARGAS CARO. psicóloga con experiencia clínica y estoy aquí para ayudarte a superar momentos cruciales y circunstancias difíciles por las que atrevieses en tu vida. quiero ser tu apoyo emocional y ayudarte a cuidar de tu salud mental a través de herramientas que fortalezcan tu auto confianza, auto estima y amor propio, recuerda juntos podemos lograrlo.

Comienza una nueva relación contigo mismo ahora.